Giải đáp thắc mắc: Ăn dứa có giảm cân không?

Ăn dứa có giảm cân không? Theo như nhiều nguồn tin tức chia sẻ, quả dứa là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Nhưng nếu như không biết cách giảm cân an toàn bằng dứa thì các bạn sẽ đối mặt với các vấn đề về sức khỏe như nổi mề đau, ợ chua, hay nghiêm trọng hơn sẽ bị sảy thai.

Bromelain là loại enzyme phân giải protein giúp giảm sưng và viêm hiệu quả. Tình trạng viêm sẽ dẫn đến tăng cân, làm cho hormone kiểm soát cân nặng leptin hoạt động kém hiệu quả.

Enzym và dưỡng chất trong dứa sẽ có tác dụng làm sạch ruột và giảm đầy hơi hiệu quả. Chất bromelain trong dứa cũng giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, sẽ làm chậm quá trình bài tiết, ức chế và sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài.

Quả dứa rất giàu hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cũng như chất phytonutrients nhằm tạo được cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, 1 cốc dứa ít hàm lượng calo. Do đó, dứa sẽ hỗ trợ kiểm soát cân nặng rất hiệu quả khi các bạn ăn no, nó như là loại thực phẩm thay thế cho những loại thực phẩm có hàm lượng calo.

Quả dứa rất giàu hàm lượng vitamin B1, sẽ giúp cho bạn luôn năng động và tràn đầy năng lượng. Vitamin B1 sẽ có vai trò trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ hoạt động tốt hơn, giải độc cơ thể, sẽ đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy, dứa sẽ có công dụng trong việc giảm cân hiệu quả.

Quả dứa nằm trong những loại trái cây có chứa hàm lượng nước cao nên sẽ giúp bạn no lâu hơn, rất cần thiết trong suốt quá trình giảm cân của cơ thể.

Những thông tin được bật mí ở trên chắc mọi người cũng đã biết được ăn dứa có giảm cân không. Tiếp đến các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu sẽ bật mí cho mọi người về những cách ăn dứa giảm cân hiệu quả như sau:

Ăn trực tiếp dứa chín được biết đến là cách phổ biến và dễ dàng nhất. Để ăn theo cách này, toàn bộ các bạn cần phải gọt bỏ mắt của một quả dứa chín, cắt thành từng miếng nhỏ và thưởng thức luôn là được.

Tuy nhiên, thời điểm thích hợp nhất để ăn dứa giảm cân đó là trước hoặc là sau bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Nhưng bạn không nên ăn dứa khi bụng đang còn đói, bởi sẽ gây tức bụng, khó chịu, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh đau dạ dày.

Uống nước ép dứa vừa ngon, vừa bổ dưỡng mà lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong những ngày hè nóng bức, uống một ly nước ép dứa sẽ giúp cho cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, vừa giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Cách làm nước ép dứa cũng rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt sạch vỏ, bỏ mắt, thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép để lấy phần nước ép dứa nguyên chất.

Các bạn cũng có thể trộn dứa cùng với rất nhiều loại rau khác như táo, cần tây,… nhằm tạo ra được loại đồ uống hấp dẫn, tránh ngán mà lại có công dụng giảm cân rất tốt.

Detox giảm cân bằng quả dứa cũng được biết đến là phương pháp giảm cân được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Đây cũng là cách giảm cân đơn giản và dễ dàng thực hiện. Các bạn chỉ cần gọt bỏ phần mắt của quả dứa, tiếp đến hãy cắt thành từng miếng nhỏ rồi sau đó cho táo, dưa chuột, bạc hà vào cùng là được. Cho toàn bộ vào bình, đổ nước lọc vào là các bạn đã có được món detox giảm cân. Các bạn nên đặt chai vào trong tủ khoảng tầm 20 phút trước khi uống. Dùng nước detox dứa thường xuyên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, vòng eo, bụng thon gọn, da dẻ trắng sáng, đặc biệt sẽ giảm cân một cách rõ rệt.

Salad dứa vừa ngon, vừa lạ miệng mà lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Theo đó, các bạn hãy thử tiến hành biến tấu thực đơn ăn uống bằng một dĩa salad rau xanh trộn dứa, bảo đảm sẽ vô cùng hấp dẫn đấy.

Hy vọng những kiến thức được chuyên trang bohomoth.com chia sẻ ở trên mọi người cũng đã hiểu rõ về thắc mắc ăn dứa có giảm cân không. Mọi người muốn thu thập thêm nhiều kiến thức hữu ích khác trong cuộc sống thì hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!